17 lat

Witam.Mam 17 lat i uprawiam piłkę nożną.Ostatnio ktoś mi polecił żebym zaczął brać odżywki,a mianowicie glutamine i kreatyne.Czy to jest dobre połączenie???? I czy w tym wieku moge to brac???

Witam! Chciałbym uzyskać informacje w jaki sposób zabrać się/przygotowywać do uprawiania fitness gimnastycznego. Mam 17 lat, ważę 65kg, i mam 180 cm wzrostu - zaintersowała mnie ta dziedzina sportu, ponieważ jest bardzo indywidualna i ma się szczupłą sylwetkę (w przeciwieństwie do kulturystów). Proszę o linki i informację, czy są jakieś kluby w [...]

Witam ! Jestem nowy na tym forum, ale ćwiczę 1,5 roku. Prosiłbym o ocenę diety i ewentualną poprawę. Mam 17 lat, ważę 73 kg, 185 wzrostu. Dodam że mam zamiar zacząć równo z dietą zażywać kreatynę. Na razie jest do pierwszy dzień diety, bo chcę sprawdzić, czy idę w dobrym kierunku Pozdrawiam

Witam. Tak jak w temacie. Przez wakacje chciałbym nieco przytyć. Mam 17 lat. Wzrost około 178 cm, waga zaledwie 56 kg ... MASAKRA ! Panowie, teraz proszę Was o pomoc ! Taka masa mi bardzo przeszkadza ! Niektórzy ludzie śmieją się ze mnie, czasami odechciewa mi się żyć i mam w głowie masakryczne myśli ... Chciałbym za wszelką cenę przez wakacje [...]

Witam. Chciałbym abyście mi doradzili jakie suplementy kupić na stawy. Mam 17 lat i od dawna mam te problemy że często po większym ich "używaniu" zaczynają się bóle, tzn nie są mocne ale nieprzyjemne. I ogólnie moje stawy, chodzi głównie o stawy kolanowe są słabe i chciałbym je w taki sposób wzmocnić.

wlasnie mam zamiar kupic sobie mono Olimpa Creatine Powder do tego cos co da mi kopa na treningu - Schock Terapy i amino Olimpa - Xplode, jest to dobry zestaw w nabraniu czystej masy? 17 lat 76 kg 183 kg cel: masa bedzie to moj 1 cykl staz: cos ponad rok

witam mam takie pytanie mam 17 lat 170cm i 76kg od 4 miesiecy jestem na redukcji łykam teraz dymaburn chciał bym wziąść cm3 z treca pomoło by mi to? chciał bym troche wiecej siły i cm w bicepsie z góry dziekuje

Witam jestem nowym uzytkownikiem forum ale nie nowy jako tako z tematem silownia ,zmagam sie z ciezarami jakies 8 miesiecy ,mam 17 lat wzrost 176cm waga 77 kg , plany treningowe zmieniam co tydzien znaczy uklad i rodzaj cwiczen zeby miesnie sie nie przywyczajaly do jednego (plan zarzuce po nizej :P)Otoz moj problem polega na tym ze nie moge [...]

[...] forum powiedziała ze dla mnie będzie lepszy masowo-siłowy ponieważ jak się wiecej bierze ciezaru i wiecej wysiłku to się wiecej pali tłuszczu. Do tej pory robilem trening na rzezbe. Proszę o odpowiedz. Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 85 kg Moje zdjecia i trening w dzienniku http://www.sfd.pl/Redukcja_i_poprawa_sylwetki%2C_rocznik_93-t623010.html

[...] ostrovia, może cos jeszcze ???). Jakich efektów sie można spodziewać?? Wiem że moge o tym poczytać na forum, ale troszke nie wierzę w niektóre wypowiedzi że idzie 15 kg na klate itp... Cwicze po małej przerwie i chce się zabrać za to poważniej Byłby to mój pierwszy "taki" cykl. Mam 17 lat, 70 kg i ok 175 wzrostu.. Na płaskiej wyciskam 80 kg . [...]

Witam kupilem sobie nitrobolonII chcialbym jakies porady i plan cwiczen MAM 17 lat waże 71 kg Wzrost ok. 1,74 cm Pozdrawiam Kamil

Chciałbym się was poradzić o tusz mam 17 lat i codziennie po 2 -3 h pakuje bedzie juz jakos 2-3 lata i mam problem ,z jakiś przyczyn nie moge wyrobić klaty nie wiem kurde czemu rece grzbiet plecy nogi i inne atrybuty mam ale klaty za c***a nie wiem jakbym miał jakąś blokade czy coś że tam węglany nie dochodzą zresztą nie wiem i tak myślałem że [...]

[...] po raz kolejny :) otóż chciałbym aby ktoś ocenił już kompletny plan i powiedział co zmienić lub zamienić itp. Plan ułożony przy pomocy Specjalisty Viren'a o to plan: A: Klata: Wyciskanie hantli płasko 3s 8p Plecy: MC 4s 6p Podciąganie na drązku nachwytem szeroko 2s 8p Barki: Unoszenie hantli na boki SUPER SERIA 2s 8p (unoszenie na boki i [...]

mam 17 lat i mierze 170. Czy moge ostro ćwiczyć na siłce. Czy nie odbije się to na wzroście

Witam. Mam 17 lat, 185cm wzrostu i 62kg. Od początku czerwca zacząłem ćwiczyć. Nie stosowałem co prawda przy tym odpowiedniej diety, ale nie widze efektów na klatce piersiowej. Ręka w bicepsie urosła mi 2cm. Podejrzewam u siebie zapadnięty mostek, gdyż mój płaski brzuch wystaje z 2cm nad mostek, a jest równy z piersiami. Mój aktualny plan ćwiczeń [...]

Witam,jestem nowy na tym forum mam 175 cm wzrostu waże 65 kg i mam 17 lat,chciałbym zacząc systematyczne treningi na siłowni i chciałem spytać jaką odżwyke mi polecacie ? od czasu do czasu ćwicze na siłowni albo w domu a chciałbym uzyskać wiecej siły i masy a także uzyskać lepsza rzeżbe

[...] z brzucha i z tyłka, nie jestem gruby, ale chce aby widać mi było mięśnie brzucha, a tyłek przy okazji. Jak mówiłem nie jestem gruby, bo przy 184 cm wzrostu wazę 65 kg(17 lat). Dziwne jest także to, ze utrzymuje stalą wagę, obojętnie czy jem ile wlezie, czy staram się jeść zdrowo. Może ma to tez coś do tego, ze się strasznie pocę, może szybko [...]

[...] wagi, rozpisałem dietę ( chciałbym, aby została oceniona przez osoby bardziej zaawansowane odemnie ). Ogołne informacje: Waga pierwotne - 79kg Wzrost - 176cm Wiek- 17 lat Zapotrzebowanie kaloryczne - 1880 kal Dita: Sniadanie - 2 jajka na twardo B-25g T-19.4g W-1.2g KAL:278 - Jogurt 200g B-7.4g T-3g W-16.4g KAL:120 - Banan [...]

Witam mam 17 lat cwicze okolo 2lat w czym jakies 6miesiecy to bezsesowne cwiczenie ,a reszta to nie az tak bardzo przemyslane cwiczenie bez diety itp,wiec teraz przyszedl czas na zmiany mam ulozona i sprawdzona diete,ktora bede przestrzegal.Jeszcze tylko zamieszczam tutaj plan treningowy ktory ulozylem.Nie wiedzialem jak rozlozyc [...]

Siema, chciałbym żeby mi ktoś pomógł i ułożył dietę do redukcji, ponieważ nie znam się na takich rzeczach. Mam 17 lat 91kg, wzrost 180cm. Na co dzień trenuje MMA, ale teraz jest przerwa wakacyjna, i się trochę obijam, a nie chce przytyć. Proszę was o pomoc :)